哪些食谱可以起到瘦身的作用？

      你好，建议平时少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水，晚上七点以后不要进食，每天坚持做运动，如仰卧起坐等，很高兴为你解答
      

      您好像您这个年龄暂时不要考虑减肥还是适当的吃些营养的食物，不要影响了身体的发育。要控制体重的话，不要吃一些高热量的食物，多吃些粗纤维的食物，可以适当的吃些牛肉和鱼肉，不会增加体重，另外要适当的运动。
      

      你好，针灸减肥在短期用是可以起到减肥的作用，但是很容易反弹。建议低热量饮食减肥方法，建议减肥后多做有氧运动保持三个月，减肥后正常饮食。纠正不良的饮食习惯，不吃热量高的食物。平日一定要多食清淡，少食肥甘及各种刺激性食物。谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜。
      
      以上是对“哪些食谱可以起到瘦身的作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！