如何获得深层次睡眠？

      看了上面你的描述，你感受到了夜间睡眠反复醒来的苦恼，非常渴望那种一觉到天亮的甜美睡眠，非常理解你的心情。但是，医生却不得不告诉你，你这种要求是标准过高了！超出了我们大部分人正常情况所能够达到的最高的睡眠质量，因为即使睡眠非常良好的人大部分也是会醒来一两次的。你这种长期慢性失眠，调节和治疗的目标需要定为对于短睡眠和浅睡眠状态的耐受和良好适应，如此，你就不追求长睡眠和深睡眠，反倒相对长和深一点的睡眠就会自动回归于你！相反的，如果主观上越苛求，反倒是不容易达到的。上面我和你讲的这些，属于认知疗法调整失眠的内容，因为你存在这对于睡眠和失眠的不合理认知，可能是引起你夜间大脑高唤醒状态的因素之一。上面我讲得，我担心你听不太懂，可以专门联系我，我擅长治疗失眠。
      

      您好，建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有（祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁），针灸有（疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳）的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！