晚上睡不着浑身没力总是多梦

男 | 21岁悬赏5个健康币 2013-04-25 05:22:01 2人回复来自

健康咨询描述：晚上在总是是睡不着白天没精神不想工作什么事也不想干浑身没力一到白天就困睡觉总是多梦

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：想和正常人一样

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黄健黑龙江省第二医院主治医师擅长: 小针刀，穴位埋线，火针，针灸推拿、脾胃不调，中医儿帮助网友：9473称赞：1

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2013-04-25 05:55:27 我要投诉

      病情分析：
      失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
      指导意见：
      一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。二、尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动。三、少吃辛辣刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。祝你健康。