如何保证高质量睡眠呢？
男 | 29岁 2013-05-23 14:44:43
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健康咨询描述： 这段时间不知道怎么的，晚上不是睡不着就是睡得迷迷糊糊的，有时候还老做恶梦，这一宿觉睡得比不睡还累呢？怎样才能有一个高质量睡眠呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有接受过治疗
想得到怎样的帮助：朋友们都说我这是失眠，服用一些百合清脑静神剂就会得到缓解，在哪可以买到这种药呢？怎样睡眠质量才能得到提高呢？
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李医生 其他
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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2013-05-23 14:55:29
病情分析：
您这样的情况大多是精神因素引起的，药物只能起个控制的效果，不能完全根治的。
指导意见：
首先要注意学会放松自己的心情，不要给自己太大的压力，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，听听音乐，另外，最好是用点参味汤之类的中医食疗方法来恢复，这样对身体也没什么副作用。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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