不用任何物品做辅助，才能锻炼手臂肌肉（除

      病情分析：
      你好，这主要还是运动锻炼了
      指导意见：
      一般是俯卧撑是最好的选择，另外可以去健身房选择一些合适的健身工具都有很好的效果，主要贵在坚持
      医生询问：
      你平时喜欢做运动吗？
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是想不靠任何物品做辅助，来锻炼手臂肌肉
      指导意见：
      你好，这个情况你不使用辅助的器械又不愿意做俯卧撑的话对于增强手臂的肌肉是很难的挑战是做不到的。建议是采取哑铃或者是俯卧撑都是很好的