我的大腿和小腿都很粗而且小腿上的肌肉突出
女 | 16岁 2013-07-11 10:28:58
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我今年是一名15岁的少女，因为中考体育的原因，我的小腿上比以前摸上去小腿肌肉突出了许多。而且以为备考的原因，坐在凳子上的时间越久，屁股和大腿变得越来越大和粗，我该怎么办啊？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：有什么好的办法可以解决呢
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李医生 邯郸市中心医院 医师
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2013-07-11 11:09:32
病情分析：
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。
指导意见：
1，将大腿抬起与地面平行，抬腿的同时上半身保持挺直状态，向上抬腿的时候双腿用力，坚持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不动，上半身向左侧倾斜，保持这个姿势30秒。然后再向右侧倾斜，同样保持30秒。这个动作可以减去大腿外侧的脂肪。
魏医生 医师
擅长: 类风湿、风湿病、强直性脊柱炎、干燥综合征、颈椎腰腿
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2013-07-11 11:09:42
病情分析：
经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。
指导意见：
揉捏和捶打可以松弛肌肉。不要老参加让小腿受力的活动。跑步。单车。静走都少跑。洗澡时，经常用食用盐象肥皂一样涂在小腿摩擦。燃烧脂肪。坚持下来应该可以瘦。
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