长胖的方法

      您好，很高兴回答您的问题，您是想长胖吗？建议您放松心情，注意休息，注意增加饮食营养，可以多吃些碳水化合物和油腻的食物，平时运动量适当减少，可以增加体重。
      

      长胖，多吃点，多吃高蛋白食品，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加运动量，不要熬夜，饮食多样，睡眠充足，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。不要偏食挑食，少吃零食，早餐一定要好好吃，食物种类多样，三餐营养均衡，多喝牛奶，多吃些高脂肪食物。