我是高三学生了，每天中午都睡不着，晚上也

男 | 20岁 2013-09-16 14:03:29 1人回复来自

健康咨询描述：我是高三学生了，每天中午都睡不着，晚上也难以入睡，这样持续一个多月时间了，该怎么办？有什么办法可以短时间内治好吗?因为我是住宿生，高三没什么时间

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2013-09-16 14:05:15 我要投诉

应该是学习压力过大造成的失眠，建议别给自己太大的压力，睡前可以适当走走，放松自己的身心，也可以泡泡脚，或者泡澡，舒缓神经，同时在睡前不建议学习，睡前大脑过于兴奋，同意造成失眠。

2013-09-16 14:09 ask427675286e 追问

还有什么方法可以治疗吗?

2013-09-16 14:11医生回答：

也可以通过饮食进行调节，可以在睡前服用一些有助于睡眠的食物，另外如果这些调节方法起不到效果，需要借助更加专业的治疗方法。

2013-09-16 14:35 ask427675286e 追问

没什么效果，睡觉的时候紧张，怕睡不着，乱想，那该怎么办呢?

2013-09-16 14:39医生回答：

如果谁不要不要强迫自己入睡，可以起床喝点酸牛奶，总之不要让大脑思虑过重即可。