我经常失眠,莫名其妙的悲伤,和男

      睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.同时能做到：①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和,温度不易过高.④坚持每天睡前用热水洗脚.⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
      

      由于抑郁症受心理因素影响,而患者身体中化学物质也可能改变,所以医学治疗结合心理治疗常常是抑郁症的最佳治疗方案.
      （一）抗抑郁药物治疗
      抗抑郁药治疗可以使大多数患者的抑郁症状减轻,并可以预防复发,但如果抑郁发作不是很频繁,大多不必每天服药,只需要在抑郁时服药,待抑郁缓解后继续服药6个月到1年.
      抗抑郁药不会马上减轻抑郁,起效需要一段时间.最初几天很可能会改善睡眠,起安慰作用,有时也会有疲倦,无力等不良反应.坚持服药1-2周后,警觉性及精力会有提高,最大疗效可能要到服药后8周左右才出现.所以,您不要指望服药后立即就会见效.
      （二）心理治疗
      有许多治疗抑郁症的心理治疗方法.下面介绍其中三种有效的方法.
      1, 认知治疗――抑郁症患者常常感到他们没有什么希望,一有不好的事情发生他们就自责,而当好的事情发生时他们就认为仅仅是因为幸运.另外,抑郁症患者常常相信事情不会变好.认知治疗的目的就在于帮助他们识别其消极的思维方式,帮助他们以更积极更有益的方式进行思考,让他们感到他们能够控制所发生的事情,使他们学会更有效地反击失败,识别并相信他们生活中会有好的事情发生.
      2, 行为治疗――抑郁症患者常常不想动,他们能坐在那儿好几个小时,思考其困境,从而失去许多好机会.行为治疗旨在识别并改变引起抑郁或使抑郁持续的行为.行为改变的方法有制定活动计划,解决难题,制定目标计划以及社交技能训练等.
      3, 人际治疗――该治疗方法旨在帮助患者解决一些人际关系问题,因为抑郁症的发生或抑郁的持续可能就是由这些问题所引起.因此,人际治疗的目标就是减轻病人因为失去亲人后出现的持续过久的悲伤反应,应对适应不良（如为人父母,离婚）或帮助解决人际冲突等.
      

      从你的症状看出你是患上了抑郁症,这些症状都抑郁症造成的病理反应,建议你放松自己的心理压力保持心情舒畅就会减轻,此病是心理压力造成的,一般合理服中药18天左右就能完全彻底康复,若是调整不好自己的心态请你直接和我们联系.
      
      以上是对“我经常失眠,莫名其妙的悲伤,和男”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      单纯从你说的症状看是有抑郁的情绪,但是不知道这样的情况有多长时间了,是否有明显的诱因,时间不长的话可以试着看看心理医生调整下,时间长的话还是要及时看医生,在医生的指导下用药治疗的.
      

你好!

  你的症状不排除抑郁症,抑郁症主要表现为：情绪低落,心情压抑,忧郁或沮丧,多疑,心烦,焦虑,自悲,.常伴有睡眠障碍,病人感到疲惫,有的自感到前途暗淡,悲观失望,有自杀念头,如不及时治疗可导致精神分裂症,目前国内外西药只能是控制,不能根除病灶,副作用大.布依中草药“健脑王”效果较好,没有副作用,治疗时间短,能根治不复发.

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
      同时能做到：
      ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
      ②睡前不要过饥过饱.
      ③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
      ④坚持每天睡前用热水洗脚.
      ⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
      ⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
      ⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
      ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
      另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!