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失眠怎么办

女 | 32岁 2013-11-10 11:34:40 1人回复来自

健康咨询描述：三年前得了焦虑症吃了一年的药，停药，今年又有复发的症状，吃了一个多月的药我觉得没有什么就停药了，最近我晚上不是做梦就是干脆整晚很累，躺下去却越睡越清醒。请问我该怎么办

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应锐平副主任医师擅长: 失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、植物神经功能帮助网友：3121称赞：60

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2013-11-10 11:42:05 我要投诉

如果想要调整自己的睡眠，给自己一个合理的睡眠时间，那么，就必须认识深睡眠时间。它是人经过几千万年进化而来，是人与自然的协调过程。如果违反自然规律，必将受到自然的惩罚。深睡眠时间，一般认为是子时，也就是凌晨前后，这段时间也是睡眠物质分泌最旺的时候，是人们熟睡的阶段。

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