胡思乱想不能学习不能集中注意力

      病情分析：
      你好，建议您保证充分的营养与睡眠，日常生活要有规律，在平时生活中要注意精神调理，
      指导意见：
      保持乐观开朗心态，放松心情，减轻心理压力，避免焦虑和紧张的不良情绪。
      

      你好，胡思乱想，不能学习，不能集中注意力有多久了呢？是有神经衰弱的可能，可以通过坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐改善一下，必要时去三甲医院的神经内科检查诊治
      

      按照你不完全的叙述，我判断你是属于精神类的疾病。建议你到当地的精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，再进一步挖掘你的其他症状，然后给你作出明确诊断，制定治疗方案，采取药物治疗。
      
      以上是对“胡思乱想不能学习不能集中注意力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个要看你想着什么事情了？如果确实是事情比较多，那么给自己多点空间，舍弃一些事情。
      指导意见：
      如果也没想什么重要的事情的话，那么，就强迫自己注意力集中，先从二十分钟开始，然后做到之后再慢慢增加时间，一步步去训练自己。
      

      指导意见：
      你好：
      自控力，注意力不强不是你一个人的问题，其实大部分人都自控力都不太好，我们都喜欢胡思乱想。我们很容易被好玩的诱惑。
      很多年前心理学家就用棉花糖实验发现有些孩子的自控力比其他孩子的自控力要好，这不是他们发育比别的孩子好，而是在生活中父母给了他们更多的规则，无意中进行了意志力的训练而已。
      我来和你分享几个训练自控力的方法，让你的专注力更强，但是我要提醒你，训练自己的自控力可不容易，尤其是开始的时候会听不舒服的。这就像冬天的早上必须从被窝爬出来一样，需要我们告别舒适区，迎接挑战，但是只要我们多坚持一下，我们的自制力就会飞快的增长哦。1、日常生活中，让自己再坚持一下。一般想提高自控力我们都会从练习绘画和书法开始，因为绘画需要人细心的勾勒线条然后上色，书法的临摹也需要人静心静气，这两者都可以让毛毛躁躁的你慢下来。但是只慢下来并不够的，我们还需要坚持。比如生活中去爬山，你感觉自己没有力气了，如果你再坚持一下，你可能就可以登顶。所有在生活中遇到一些费神，费体力的事情的时候，提醒自己再坚持一下，而不是遇到困难就放弃，这是可以提高你的自控力的。2、收走一切可能引起你注意力分散的东西。无论你是一个学生还是一个成人，只要在旁边放上电脑，手机，很少有人能心无旁骛的持续坚持自己的工作。这是我们大家的通病，为了防止自己注意力被分散，手机，电脑不要出现在自己的书桌上或者房间内。不过开始会非常的不舒服，因为你已经习惯边玩被学，甚至一直玩了，当没有这种东西的时候，你会感觉自己很没有力气，甚至什么都不想做，但是请记住提醒自己一下，坚持，坚持就是胜利，把自己的注意力拉回到自己的学习上去。3、他人监督和自我提醒。自制力的培养开始最好有人监督，找朋友或者同学，你可以白天的时候先列好计划发给他们，让他们晚上回来监督你的计划完成情况。完成好的奖励，完成不好则要惩罚和修改计划（最开始可能计划会定的超过自己的能力，所有计划可以做调整的）。通过这种监督可以给你提个醒让自己更多的心思放在学习上。除了别人监督之外，你还可以自我提醒，给自己写一条特别有感悟的座右铭放在自己的笔袋，书桌最显眼的地方，还可以贴在墙上以提醒自己，让自己克制。自制力的培养是一件和自己较真的事情，开始会挺困难，但是习惯了就会非常受益，期待你的好消息哦。