什么运动方式可以瘦大腿啊？

      你好，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等等，但是要达到瘦大腿的目的需要长时间的坚持的，希望我的回答对你有帮助啊。
      

      病情分析：
      大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，女性朋友都希望拥有一双修长漂亮的腿。
      指导意见：
      你好，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。马步形式，背靠在墙上，会感觉到大腿肌肉绷紧。
      

      病情分析：
      减肥方式一定要选择正确合理的。
      指导意见：
      你好！廋大腿最好的方式是运动减肥法，就是做有氧运动。比如慢跑，但是每次运动一定要达到30分钟以上才有效果。
      
      以上是对“什么运动方式可以瘦大腿啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友，听你说到这些我们医生也只能说尽力了，具体我们的能力还要根据您的实际情况再说。不过不用太担心的。
      指导意见：
      为了使大腿减肥，每次锻炼需３０分钟。每周至少３―５次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的６０％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走１小时和跑步２０分钟的效果是相同的。
      

      病情分析：
      你好。看了你的描述后，你应该是有。一般来说，这个治疗的效果是还不错的，但是有个体差异，不能保证你的效果也很好。
      指导意见：
      这两个地方的赘肉都不是很好减,没有什么其他的方法,只有跑步为主,还有一个就是跳绳.跑步要以中慢速跑,在跑步的过程中要采取变速的方法,因为这样可以消耗更多的热量,注意的是在跑步结束后半个小时后补充足够的水分,这样可以增快你的新陈代谢,有助与你的赘肉的减少.