男28睡眠质量太差失眠多梦
健康咨询描述： 有问必答网个人最近几年睡眠不好太差了，睡不着，晚上梦太多，乱作一切，现在白天眼睛感觉沙眼，有泪，没点精神，很烦，就这样不知道怎么会有了这种感觉，感觉自己的脸型变的长了，很难看，比着初中的时候变化太大了，确实是变化太大了，现在天天感觉脸长，快成抑郁了，后来看了心里医生，我也没说实话，吃过药，后来没在看，在后来看过有问必答网里的医生留言说的我考虑过度，需自己调理之类的，从那时我记心里了好多了现在，不过还是睡不好，梦太多太多了，每天起来上班时就想着从新睡一觉，睡好了心情就好，可是没用啊，我平时小心眼，考虑事，有点事就专心里了，别人说我一句讽刺我的话，我就专心的放心里了，我现在怎么才能把睡眠彻底看好，不做梦，就算 每天睡4小时也可以，感谢医生的建议，我会牢记在心 我记得上初中时就好像开始做梦了，随着时间越来越厉害了，不过现在，我一想事少了，晚上的睡眠就好点，还有我小学就手淫靠挤压的那种 中心
曾经的治疗情况和效果： 去济南精神卫生中心看过，当时医生开的喹硫平和别的，一开始吃了睡眠好，后来还是没用
想得到怎样的帮助：希望医生给我建议，怎样才能彻底治好
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医生回复区
病情分析：
你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
指导意见：
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
病情分析：
人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致。
指导意见：
睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。还是不行的话，建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗。
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病情分析：
您好，这种情况可以口服谷维素片维生素B1片调理下就好了
指导意见：
布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
以上是对“男28睡眠质量太差失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，这种情况可以吃点七叶神安片和氯硝安定进行治疗。需要坚持服用的
指导意见：
多运动增加身体体质，在日常生活当中保持开朗乐观的心态，少喝酒少抽烟，饮食规律，多吃蔬菜水果
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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