小腿粗，脸肥，肚子还肉多

      你好，你可以通过运动和食疗来减肥，你可以早晚跑步，或者是做做健身操，这是需要长期坚持的，不要半途而废。再就是一定要控制好饮食不要吃高脂肪高热量的食物，更不要吃零食，也可以喝代餐粉，总之管住嘴，迈开腿。
      

      病情分析：
      减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
      指导意见：
      不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      

      一般身体的肥胖，大部分是因为饮食不注意造成的，经常吃的太多，又缺乏体育锻炼，想要健康的减肥，首先应该控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，另外多进行户外活动，加强体育锻炼，增加身体的消耗。
      
      以上是对“小腿粗，脸肥，肚子还肉多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从你的年纪的看的话，你现在还没有完全发育成熟。你现在可以适当的减少脂肪的摄入量。可以适当的多吃点纤维素含量高的食物。比如说黄瓜西红柿她都有提高你的身体是形态的作用