睡眠不好,有什么办法改善?

保密 | 0个月 2008-10-20 22:10:47 2人回复来自

健康咨询描述：我老婆近几年时间,都睡眠质量不好,主要是梦多,很容易醒,一点声音都可能惊醒,请问各位高人,有什么办法解决吗?最好是比较实用的,现在我老婆已经有身孕,如有什么好的方法解决,不胜感激!

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2008-10-20 22:11:15 我要投诉

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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2008-10-20 22:12:02 我要投诉

怀孕了不要吃药了可以用枸杞子煲汤服用