本人经常做梦睡眠质量差，多梦，睡眠时间短

      病情分析：
      你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
      指导意见：
      建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

      病情分析：
      失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。主要是体质问题。
      指导意见：
      您的情况可以使用调节神经功能紊乱的药物来解决，也可以使用中药酸枣仁泡水代茶饮治疗。

      做梦是正常的生理现象，而梦多了就需要引起注意。多梦是失眠的一种表现，多半由于精神紧张、思虑过度，忧心苦恼，心事重重等引起。
      对于失眠现象，首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠多梦，失眠多梦不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。
      白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      以上是对“本人经常做梦睡眠质量差，多梦，睡眠时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠质量差，睡眠不好多梦，这都属于身体植物神经功能紊乱造成的，植物神经主管，睡眠和情绪的。睡眠好些人的心情才好，身体才会很好。可以试着补充维生素，b族，维生索c谷维素，钙质，促进深度睡眠看看。饮食多吃虾皮，牛奶蔬菜，坚果。