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夜深了睡不着

女 | 27岁 2014-01-01 02:10:21 2人回复来自

健康咨询描述：夜深人静可还是睡不着有没有人聊天啊心烦啊

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袁勇燕二级心理咨询师擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬帮助网友：19842称赞：3

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2018-05-31 21:03:06 我要投诉

您好，很高兴为您提供咨询。建议您平时多运动，锻炼锻炼身体，保持心情愉快，晚上按时休息，不要熬夜，经常熬夜容易造成植物神经紊乱，从而导致内分泌失调，您可以服用一段安神补脑液来调理一下睡眠，晚上不要长时间的玩手机和电脑。

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2018-05-31 21:05:15 我要投诉

      指导意见：
      您好！发生什么事情或工作生活压力太大使您焦虑心烦？这也是导致您睡眠障碍的原因。建议您自我调整改变自己的认知，从不同的角度看待事物，接纳自己。还要转移注意力，回想让您感觉快乐美好的事情，也能改变心情，祝福您！