平时睡眠不好是怎么回事？没有任何疾病。

      病情分析：
      你好，睡眠质量差的症状，从中医上来说，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致。
      指导意见：
      这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。
      祝你健康快乐！
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。
      

      你好，可能造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，身体疾病因素，精神社会因素，年龄因素等，心理因素。可根据你的失眠原因具体施治。
      
      以上是对“平时睡眠不好是怎么回事？没有任何疾病。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！