黄石哪里治疗失眠比较好
男 | 27岁 2014-01-02 10:49:04
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健康咨询描述： 本人失眠很久了，经常半夜睡不着，一点小动静，就吵醒了，请问，治疗失眠哪些办法比较好好呢？
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：治好失眠啊
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刘静 山东省青州荣军医院 二级心理咨询师
擅长: 婚恋情感、亲子关系、职场压力、人际交往、心灵成长、
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2018-06-07 11:52:54
你描述的状况主要是睡眠障碍，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果症状持续存在，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
刘继丰 医师
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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2014-01-02 10:59:27
病情分析：
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.
指导意见：
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻.松一点.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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