健康咨询描述: 也不知道最近是怎么一回事,天天晚上都要三四点才能入眠,妻子也给我弄了很多对治疗失眠有效的食物,可是情况却是一点也没有得到改善,觉得整个人都消瘦了。
想得到怎样的帮助:失眠的原因多是什么
你好,失眠的原因有很多,一般认为失眠和神经和情绪有关,这也是事实,紧张恐惧的情绪对睡眠存在极大障碍,但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡也与失眠有着密不可分的关系。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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