便秘怎么办，便秘怎么回事？
健康咨询描述： 经常便秘，大便干硬，排便费力，时间久，说话口气重。
曾经的治疗情况和效果： 便秘很多年了，久治不愈。经常大便干燥，外加口气重，一说话自己也能感觉到，非常难受。最近老妈推荐我吃果蔬变通，据说是纯果蔬成份，主要是南瓜、茯苓、银耳和低聚木糖的精华元素构成，非常安全。我就订了一个疗程的，没想到效果的确还不错，不痛不泻的，每天早上也能顺畅排一次便了。
想得到怎样的帮助：想问下类似我这种情况的还需要在日常生活中多注意什么？
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方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。
方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进排便的效果很好，坚持一周肯定见效。
方法三：每天喝2杯以上酸奶。酸奶对调整胃肠功能最有好处，可以治好因为滥用泻药肠道功能紊乱的问题。注意坚持2周以上，时间越长效果越好。一定要含活菌的纯酸奶，稀的酸奶饮料没有作用。
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病情分析：
便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。
指导意见：
治疗要采取综合的治疗方法才能好得快你可以服用一些水苏糖来调节一下。
以上是对“便秘怎么办，便秘怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
指导意见：
便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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