怎样减肥速度快,不反弹

      您好！请问您的年龄有多大岁数了？您的身高和体重各是多少了么？建议您可以通过体育方面的锻炼，比如游泳，打篮球，等体育方面的锻炼，少吃
      

      病情分析：
      减肥仅仅是控制食欲是不行的
      指导意见：
      建议：而且你的年纪现在正好是长身体的时候，不合适盲目减肥。建议你平时多运动，少吃热量高的食物
      

      病情分析：
      您好，减肥是一个缓慢的过程，需要长期坚持。
      指导意见：
      建议您，平时注意定时定量饮食，避免高脂肪，高热量食物，平时注意加强体育锻炼。
      
      以上是对“怎样减肥速度快,不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃得少也长这种情况建议到医院检查一下是不是内分泌不正常引起的。
      指导意见：
      如果是内分泌不正常引起的根据检查结果治疗就可以。不是这种情况除了自己，每天适当做一些体育活动增强代谢，也可以请中医看看改善体质。
      

      病情分析：
      你好，如果你想要减肥，建议你注意多运动，最好每天坚持四十分钟有氧运动，可以慢跑、跳绳、打羽毛球等，都能够起到减肥效果。
      指导意见：
      另外你平时注意适当控制饮食，尽量少食多餐，不要吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐适当少吃些，有助于控制体重。
      

      病情分析：
      你好，这个情况的话你肯定是没有注意饮食和运动的配合。所以会达到一个体重增加的情况。减肥是比较辛苦的。需要检查。开始的话请你坚持。要科学的减肥的。不是随便吃的少就能够减肥的。
      指导意见：
      减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。但是不是随便不吃就行，你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。而消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。