我每晚都习惯很晚睡，我不知道是不是失眠?
健康咨询描述： 不知道为什么每天晚上很晚都不想睡觉，天天晚上都是过了12点后睡觉，经常一两点，甚至有时候生四点都不想睡觉。其实已经好困需要睡觉的，就是不想睡觉或是睡不着。心里也没有想什么事情，不知道我这种情况是不是失眠，还是？???
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：怎么解决晚上不爱睡觉这个问题？
怎么样能够早点睡觉?
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医生回复区
病情分析：
你好，睡眠时间的长短要看个人的，不要强迫自己睡多长时间，睡眠质量的好与坏在于你起床以后感到精神佳，全身轻松，思维清晰，就是睡眠最好的质量
指导意见：
平时可以多锻炼身体，睡前喝一杯热牛奶，睡前不能喝茶咖啡等
病情分析：
你这情况不是睡眠，而是养成不好的睡眠习惯
指导意见：
你这样的睡眠习惯对身体绝对是有害的，建议你要养成早睡早起的习惯，在11点之前一定要上床，刚开始睡不着，可以看会书，只要摆脱电脑，你就会早睡的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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