失眠半年了，每晚每晚睡不着

女 | 26岁 2017-10-29 11:32:25 4人回复来自深圳市

健康咨询描述：失眠半年了，每晚每晚睡不着，有些安眠药对我都不管用，有什么办法帮我

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侯俊英双鸭山市妇幼保健院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症帮助网友：9966称赞：5

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2017-10-29 11:45:32 我要投诉

指导意见：
您好，看得出来半年睡眠障碍对您的影响很大，您提到似乎药物也不太有用。这里是心理健康科，一方面建议您调整心态，很多时候失眠都是有原因的，您可以对因调整。另一方面建议您适当增加运动量，运动促进身体的血液循环，调节机体的新陈代谢，对缓解睡眠作用明显。

连雪侯马安定医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询、抑郁症、焦虑症等帮助网友：2517称赞：1

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2017-10-29 11:42:07 我要投诉

你好，根据你的描述考虑睡眠障碍，白天保持心情愉快，避免紧张劳累熬夜等，适当参加户外活动，转移注意力，可以在医生指导下服用调节睡眠药物治疗或中药治疗。

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2017-10-29 11:43:18 我要投诉

      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是失眠引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议找中医吃点中药调理，平时注意休息，避免熬夜，睡觉前听听音乐对你睡眠有所帮助的。
      以上是对“失眠半年了，每晚每晚睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！