过度手淫且睡眠不足如何恢复？
男 | 16岁 2014-02-11 00:36:31
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健康咨询描述： 去年九月因初二开学同学之间竞争压力巨大，受学长们教唆开始手淫到如今已经五个月了，且每天睡眠时间少于6个小时，三个月前感觉到每天头部胀痛，想问题时脑袋里一片空白，而且反应变慢了理解力也不如从前了，学习生活勉强过得去却觉得不再像以前那么轻松了，如今学习成绩一落千丈，我想回到从前！请问各位医生能恢复吗？有什么方法可以恢复吗？我又决心摒弃恶习和树立优良习惯
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