想减肥，但是很多办法多不太适合

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      

      病情分析：
      个人建议，还是运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。
      指导意见：
      平时有时间的话多做点跑步和游泳运动，效果是最好的，但一定要坚持，这样减下来，也不容易出现反弹的情况。另外，饮食上的调节也很重要，可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
      

      病情分析：
      你好，首先要去医院检查一下，是否是激素分泌水平的原因
      指导意见：
      如果身体健康就去要坚持锻炼，控制饮食，希望能够帮到你
      
      以上是对“想减肥，但是很多办法多不太适合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，不坚持控制饮食和锻炼是不可能减肥成功的。
      指导意见：
      否则你就只能通过吸脂的方法进行减肥，一天只吃三餐，超过晚上八点不吃任何食物，每天至少坚持一个小时运动，不吃零食等高热量的食物。