健康咨询描述: 有什么方法暴瘦全身肚子脸腿我身高170重164该怎么办办
你好,健康的减肥包括控制饮食和进行体育锻炼。每天早餐吃一些健康的食物,比如牛奶、馒头、面包等等。而中午建议大概吃到7到8成饱就可以,食物上可以选择米饭、馒头、米粥或者青菜、瘦肉等等;而晚上不建议吃太多的主食,可以适当的吃些水果。在健身方面,根据身体状况建议每天早晚进行慢跑或者是散步,有条件的话建议可以到健身房制定健身计划。
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