晚上反复失眠怎么办？

男 | 38岁 2014-03-02 10:08:24 1人回复来自

健康咨询描述：最近一年晚上老是睡不好，反复醒来，白天没精神。本人平时夜生活比较丰富，每天基本上都是凌晨一两点才睡，第二天10多点才醒，最近一年很奇怪，每晚都只能睡上一个小时或半小时就醒了，然后再睡再醒，难受死了，怎么办？

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happy_ko 副主任医师帮助网友：22646

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2014-03-02 10:08:25 我要投诉

你好，失眠的治疗应该先查找失眠的原因，中医讲失眠的病在心，涉及肝脾肾，长此以往会严重影响工作和健康，一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。

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