从13年12月31日晚上开始失眠

      病情分析：
      正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡，即使入睡也很难维持睡眠，且有醒后不能恢复疲乏、白天精神不振、学习与工作受到影响等表现。
      指导意见：
      一方面要注意调整作息时间，跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠，必要的时候可以配合中药调理，疏肝理气，养血安神。
      

      病情分析：
      应该是由于精神因素导致。
      指导意见：
      一般情况下建议用莲心泡水，有一定效果，睡觉时尽量放松。
      

      病情分析：
      您好，根据您所说的情况，属于失眠。
      指导意见：
      建议您调整心态，放松心情，睡前轻松就行了，不要喝牛奶；最好是晚上9点以后就不要进食；去找中医看看，吃吃中药，调理调理；希望我的回答能帮到您。
      
      以上是对“从13年12月31日晚上开始失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您提供的资料，您现在患有焦虑症，应找出造成焦虑的原因，想办法释放、缓解压力。
      指导意见：
      应用调节神经的药物：谷维素、维生素B1B12,、中药的安神方剂如安神补脑液等，必要时可应用安定、佳乐定等安眠药物