健康咨询描述: 我最近失眠特别的严重,已经好几天了,总是晚上很难入睡,而且做噩梦,经常被噩梦惊吓,半夜醒来之后没办法睡了,而且口干舌燥的,没什么精神,想知道这样的失眠可以怎么食疗。
想得到怎样的帮助:失眠可以怎么食疗?
你好,使用食醋:劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。核桃味甘性温,常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。红枣:性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
引起失眠的原因很多,既有心理因素如长期压力紧张,生活不顺心。另一方面也与躯体因素有关,如各种躯体不适三是与不良睡眠习惯有关。针对不同原因具体分析。首先保持平常心态,平时多参与户外活动或体育锻炼,以增强体质。关键是养成良好的睡眠习惯。饮食以清淡易消化为主
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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