失眠该怎么治疗
健康咨询描述： 一个多月失眠了，隔几天就失眠，持续很长时间了，是不是睡眠紊乱了，请问怎么治疗见效快呢，安眠药副作用太大，中药见效慢，该怎么办呢？
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医生回复区
病情分析：
多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状，你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片，中药没有什么副作用，
指导意见：
平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量
病情分析：您好，失眠是一种十分常见的疾病，虽然不是重危疾病，但是影响着人们的日常工作、生活和学习，甚至会引发其他疾病。您失眠一个多月，所以属于比较轻度的失眠。
指导意见：建议您先尝试进行自我调整，在日常生活中，养成规律的作息习惯，不要熬夜；注意适当运动，锻炼身体；还可以进行食疗；此外，营造一个干净、卫生、静谧的睡眠环境，也有助于睡眠。如果经过一段时间的自我调整，您的睡眠质量还是没有得到提高，仍然存在失眠现象，建议您到正规医院进行检查和治疗。祝您早日康复！
晚上睡得早还是睡不好，脑袋很紧绷绷的，不受控制的想七想八的，很难平静，睡着很慢，过了十二点还睡不着，就彻底睡不着了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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