青少年长高的科学方法

女 | 14岁 2014-03-26 20:54:18 1人回复来自

健康咨询描述：我女儿今年好像不会高了，以前多多少少都会高一个几厘米，可是现在好像不会高了，不知道是不是停止发育了，我们也想试试吃长高药可是就怕有副作用，一直没敢用，也去过医院，医生说营养不够好。

想得到怎样的帮助：想知道要吃什么和要做什么运动？

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2014-03-26 20:54:18 我要投诉

你好注意均衡营养，不要偏食，注意补充钙和蛋白质！长个子的运动方式！跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼，必将收到良好效果。

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