睡眠障碍有三年了，严重时彻夜难眠怎么办呢

      病情分析：
      合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      指导意见：
      建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
      祝您健康
      

      病情分析：
      放松身心，多锻炼，吃点维生素B6还有金维他和谷维素就可以了，安定片之类的不可常吃
      指导意见：
      生活作息要规律，调整好自己的生物钟，到时间有睡意就睡觉，每天有规律的运动，每周至少四次，不用太剧烈，出微汗就好
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况只是暂时缓解。
      指导意见：
      这种情况要缓解，需要用中药调理，应该会有效果的。
      
      以上是对“睡眠障碍有三年了，严重时彻夜难眠怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！