有什么方法可以食疗治失眠的？

女 | 20岁 2014-05-21 11:43:31 1人回复来自

健康咨询描述：我平时的睡眠治疗本来就不高，平时都要在床上躺很久才能睡着。这几天更是严重失眠了。经常晚上睡不着觉，躺在床上一点睡意都没有。很早都上床了，可是每天都要一两点才能睡着。

想得到怎样的帮助：请问有没有什么办法能够食疗治失眠啊？

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2014-05-21 11:43:31 我要投诉

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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