年纪大了失眠怎么办？

      你好，缓解失眠现象，建议白天适当参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质缓解紧张。保持积极乐观的良好心态。养成良好的作息习惯。晚上睡前放松，睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。可以热水泡脚，不要想不开心的事情。注意膳食营养平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      您好，失眠的确非常痛苦。我特别能理解。您说的身体好是自我感觉还是去医院做过体检？失眠有去医院检查过吗？如果排除器质上的疾病，我想失眠更多的是心里因素。有句话这样说：“心病还需心药医”。试着多了解自己的想法，肯定自己，如果有需要的话寻求专业的帮助。祝您早日康复。
      

      根据你对于情况的描述来看，引发失眠的原因可能和身体的变化，有关也可能和自己的情绪压力有一定的关系。首先建议去当地的医疗机构挂睡眠门诊，做一下系统的检查。
      
      以上是对“年纪大了失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      这样的情况估计是心理上有些困扰。比如有些苦恼或困扰，没有办法解决，也没有很好的人去倾诉。就会堵在心里。造成扰动，让人心神不宁，睡不好。建议做心理咨询。
      

      你好，根据你的表述。建议你晚上不要吃辛辣刺激的食物。也不要做剧烈运动，可以用热水洗脚。喝温牛奶。听听轻音乐。白天适当的运动。必要时到当地正规医院神经内科就诊。在医生嘱咐下服用安定。结合上述进行调理。
      

      治疗失眠首先需要明确病因，针对病因进行治疗。一般这种情况下的失眠多考虑为更年期失眠，从中医上分析考虑以下类型：一、肝肾阴虚：头晕耳鸣，心烦易怒，阵阵烘热，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心烦热，腰膝痉软，月经周期紊乱，经量或多或少或淋漓不断，色鲜红。舌红苔少，脉弦细数。临床治疗以滋补肝肾，育阴潜阳为原则。