健康咨询描述: 失眠,稍有动静易醒,入睡困难,已经断断续续有5年了,吃了很多中药,西药,中成药,大多数没效果,朱砂安神丸,吃过一盒,稍微有点效果,爱反复发作,如何才能根治
病情分析:
你好,难入睡,睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况,多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
指导意见:
建议使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗,同时注意不要情绪变化太大,注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
你好,长期睡眠不佳与情绪,思虑劳神过度有很大的关系。
指导意见:初步建议,首先希望你调整情绪,保证心情舒畅。积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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