健康咨询描述: 医生,你好。我已经34了,也是一位11岁孩子的母亲,他的学业压力越来越重,我的工作压力也越来越重,爱人的生活压力也越来越重。还有我的父母们的身体越来越不行,导致我每天有做不完的事,说不完的话,然后到夜里睡不着,吃安眠药起初有效果,后来也不怎么有用了
想得到怎样的帮助:经常失眠该怎么办
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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