本人失眠，晚上总是睡不着觉一般都在3-5点之间能睡

      你好！我作为心理咨询师，根据你的情况是需要系统的深度的分析，咨询活动。有心理问题还是找心理咨询比较好。让心理医生给你诊断一下，看到什么程度。
      

      你好，严重的失眠症是抑郁症的前兆，目前的情况你还很年轻，身体自然抵抗力还能坚持下去．日久天长你会很累很痛苦的，并且这种痛苦也是别人无法能理解的．我建议你最好还是接受治疗．不要自己去服用一些安眠药＼抗抑郁药＼抗焦虑药等．那样对你都不好．我是中医，我们祖国的传统医学认为失眠主要由心神所致．并且与心＼肝＼脾＼胃＼肾等脏腑功能均有关系，所以我们治疗是时以中医调理主，平衡阴阳，整体调理．西医治疗是强制睡眠，中医治疗是恢复自然睡眠．你如果有时间可以来我院看看，我们医院的地址是：北京市西城区地安门外大街１５８号，北京北海医院中医神经专科．也可以电话联系我．祝你睡个好觉！
      

      1.首先建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。2.安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。3.保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。4.睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。5.设计安静卧房尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。6.使睡床单纯化养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。7.睡前饮食适度睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。8.饮酒不利睡眠不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。9.忌服安眠药物失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。10.失败后的作法如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。
      
      以上是对“本人失眠，晚上总是睡不着觉一般都在3-5点之间能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      神经衰弱.你可以吃三天的安定片.就吃三天呀.不要多吃..
      

      很可能是神经衰弱，不要想太多的事情，睡前可以喝杯牛奶，缓解一天的紧张情绪，还可以在睡前泡一下脚，也可以服用中成药．
      

      一般心肾不安者最容易造成失眠,调理心情,和调节肾功能阴阳平衡就可以减轻失眠症状,在前期调理时,最好配合用安眠药,十天半月以后逐渐减少安眠药的用量,直至不用安眠药为止,