病情分析:
经常的失眠会导致神经衰弱,神经衰弱,80%容易抵御,20%容易强迫和焦虑,所以建议你平时一定要多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更有利于睡眠和身体健康。
指导意见:
经常的失眠会导致神经衰弱,神经衰弱,80%容易抵御,20%容易强迫和焦虑,所以建议你平时一定要多运动运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,这样更有利于睡眠和身体健康。
病情分析:
你好,睡眠障碍包括入睡困难,睡眠浅,易醒,早醒等。即和躯体因素有关,如身体的各种不适。也和心理作用有关,如情绪不良压力过大等。还和环境因素有关,如声音光等的刺激。
指导意见:
建议找到病因对症治疗,建议平时坚持锻炼身体,增强体质多做户外运动,平时要多与人沟通交流,减轻压力,调整情绪,放松自己的心态。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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