老是失眠要怎么办呀？

男 | 42岁 2014-07-26 10:33:43 1人回复来自

健康咨询描述：最近不知道怎么回事老是失眠，躺在床上老是翻来覆去，睡也睡不着，还影响了家人，第二天早上一起床又没什么精神，去谁又睡不着，真是快疯了，只好吃了一点安眠药。

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yisli120 其他帮助网友：28193称赞：43

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2014-07-26 10:33:43 我要投诉

你好，失眠这种症状呢，最好是保持身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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