我经常便秘怎么办？想问一下谁有好的办法？

      病情分析：
      你好，引起便秘的原因很多，如：饮食因素（饮食量少且精细，粗纤维食物少）；排便习惯不良，没有定时排便的习惯；神经系统的病变、大肠运动异常引起，以及内分泌紊乱与代谢性疾病都会引起便秘。
      指导意见：
      建议你多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

      你好，患有便秘平时注意多吃粗纤维食物如韭菜和芹菜，多吃水果如苹果和香蕉，每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，每天顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，可以服用通便灵胶囊。

      你好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的体内内分泌失调过于严重引起的一种症状，这种情况建议您平时注意多加休息，保持良好的心态
      以上是对“我经常便秘怎么办？想问一下谁有好的办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      经常便秘，首先考虑还是一些肠道功能性的一些改变，大多是人生活饮食习惯可能不太好，这时候要注意改善生活饮食习惯，多吃一些粗粮以及蔬菜和水果，保持乐观的情绪，必要时可以使用一些通便的药物进行治疗，可以使用含有活性乳酸菌类的药物，改善肠道微生态。

      经常便秘考虑是功能性的。需要调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜和水果，尤其是粗纤维类食物如菠菜韭菜和芹菜等，少吃肉类食物，避免辛辣刺激性食物，养成按时排便的习惯，通过调整观察看看。

      指导意见：
      根据您的描述分析，您的这个情况属于便秘，可能是您胃肠蠕动太慢导致的，建议您平时清淡饮食，禁忌腥辣刺激的食物，您可以口服酚酞片，番泻叶泡水代茶饮。

      你好，跟据你所描述的情况分析，由于胃肠消化不好所导致的便秘。注意休息，放松心情，平时可以喝点蜂蜜水，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，保持大便通畅。
      以上是对“我经常便秘怎么办？想问一下谁有好的办法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！