我不确定自己是否得了产后抑郁症

      病情分析：
      你好，你的这种情况存在抑郁症状倾向，需要积极重视，就诊心理科，明确评估
      指导意见：
      你好，积极重视，就诊心理科，进行全面的心理量表的检查，明确评估具体的症状特点，辅助检查情况，是否存在心理问题，选择合理的心理治疗，调节
      

      你有抑郁的倾向，但还不能构成是抑郁症。你可能是在家里带孩子，不太接触外界的原因。建议你平时多听听另你心情舒畅的音乐；把自己过去的爱好重新捡起来；适当到外面逛逛，找一些自己的好朋友或亲人聚聚，或者找自己最信任的人倾诉一下自己的思想。总之，你要释放压力，保持乐观的心态。不然，就真的需要看医生了。
      

      你好，不知道你这样的情况有多久了？如果时间比较长，建议去三甲医院的心理科检查一下，根据医生的建议进行药物或者心理治疗，你是有些抑郁情绪了，如果时间不长，在两周之内，可以通过坚持适度运动，跟家人朋友们聊聊天，听听欢快的音乐改善一下。
      
      以上是对“我不确定自己是否得了产后抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的情况，你有自我觉察觉察的能力。你说一系列症状，类似于产后抑郁症，可以进行焦虑转移，不要把精力总是集中在不良的事件上，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好思维和行动，并参与力所能及的愉快活动，也可以静心，深呼吸，求得家人的支持。还可以找娘家人好朋友进行宣泄。
      

      指导意见：
      产后抑郁症很有可能是由于在生产和怀孕过程中激素紊乱而造成的，可能会持续的很长时间，最长可以持续到孩子上小学，要注意放松自己的情绪，多做做运动，多和朋友还有家人聊聊天，不要钻牛角尖
      

      你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，做心理测查量表。抑郁症的症状就是情绪低落，兴趣降低，意志活动减退，懒散，失眠或睡眠多等症状。服用抗抑郁的药治疗同时配合心理治疗效果好。
      

      根据您的描述，不排除您有抑郁现象。建议应及时前往正规医院精神心理科就诊，结合您的具体情况给予相应的心理疏导治疗。平时要注意调理好自己的心里状态，不要有过重的心里压力和负担，及时和家人、爱人多交流沟通，发泄自己内心的不良情绪。可以在爱人的陪伴下进行一些适度的户外运动，比如说散散步等，让自己的身心能得到放松。要注意加强膳食营养均衡，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，不要过度劳累。
      
      以上是对“我不确定自己是否得了产后抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！