我想减肥，怎么做10天内见效

      病情分析：
      身体健康是每个人都希望的。
      指导意见：
      减肥应该科学减肥，不伤害身体为宗旨，多运动，每天坚持跑步30分钟以上，每顿饭吃7分饱，其他用蔬菜和水果补充，坚持就可以，不是一下能减下来的。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是一个长期的过程，10天应该不会有太大的效果，应该正确的理解和对待。
      指导意见：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，适量进行，长期坚持，同时饮食生活规律有序，调整好心态，逐渐地改善达到理想的状态并保持健康。