失眠的治疗方法都是什么呢？

男 | 45岁 2014-09-05 14:26:32 2人回复来自

健康咨询描述：我最近因为工作原因，经常感到会失眠，难以入睡，让我感到非常的难受，即使睡着了，睡眠质量也很不好，给我的工作带来了很大的影响，不知道怎么办了，请问失眠该如何处理才好。

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2014-09-05 14:33:19 我要投诉

你好，对于失眠的治疗，现在多是采用心理上的治疗方法，一般来说，失眠是因为工作或者是生活的压力导致的，平时的时候，建议放松心情，不要过分压抑，一切向前看，睡前也可以适当的进行身体运动，帮助其更好的进入睡眠。

lqhnh 其他帮助网友：27275称赞：74

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2014-09-05 14:55:49 我要投诉

养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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