健康咨询描述: 失眠的最好的治疗方法是什么?晚上睡不着觉弄的我脸色暗黄没有光泽真是烦死了。
想得到怎样的帮助:失眠的最好的治疗方法是什么?
病情分析:
你好,根据您的描述建议你及时的照一个比较有经验的中医给你把脉调理。
指导意见:
在调理期间注意休息,增加营养,放松心情,减少压力,多运动,多锻炼。保证每天有充足的睡眠时间。
你好,根据您的描述,一般的失眠属于神经衰弱造成的,上述情况,有可能跟精神压力过大有一定的关系,您这种情况可以在医生的指导下,服用一些安神补脑液等药物进行治疗
失眠的原因很多。睡眠问题和很多因素有关,如精神紧张,焦虑有压力,生理疾病,心理问题,睡眠习惯不好,晚上吃的过饱或者食物不好消化,环境的改变,性格特点等。大多数情况下,睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压,可以在网上找一些放松的音乐,睡前听一听,给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。
以上是对“失眠的最好的治疗方法是什么?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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