健康咨询描述: 我最近就是睡不着觉,所以我最害怕晚上,就算是困了躺在床上还是睡不着,现在才知道失眠真的是太难受了,让我受不了,咨询一下怎么减轻失眠呢?
想得到怎样的帮助:失眠的患者应该怎么办?
你好,主要就是因为精神压力过大导致睡不着。要平时多放松,保持心情舒畅,可以出去旅游,到空气好的地方去多呼吸新鲜空气。晚上就算睡不着也不能熬夜,可以躺在床上,如果情况比较严重就需要服药了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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