我最近就是睡不着觉，所以我最害怕晚上

女 | 28岁 2014-09-10 15:41:48 2人回复来自

健康咨询描述：我最近就是睡不着觉，所以我最害怕晚上，就算是困了躺在床上还是睡不着，现在才知道失眠真的是太难受了，让我受不了，咨询一下怎么减轻失眠呢？

想得到怎样的帮助：失眠的患者应该怎么办？

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2014-09-10 16:17:56 我要投诉

你好，主要就是因为精神压力过大导致睡不着。要平时多放松，保持心情舒畅，可以出去旅游，到空气好的地方去多呼吸新鲜空气。晚上就算睡不着也不能熬夜，可以躺在床上，如果情况比较严重就需要服药了。

mtmtyqyq 其他帮助网友：28692称赞：90

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2014-09-10 15:43:21 我要投诉

你好，失眠的患者可能是因为自己的工作压力太大或者是生活压力，是自己的精神紧张，造成了失眠等现象。你要尽量想些开心的事情，睡觉前可以听听音乐，

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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