晚上睡觉很害怕，经常睡不着

      这个年龄有可能是由于压力过大或者是学习成绩的原因，这种情况，只放假机建议应该努力学习，争取姐收费处不忙的情况下，应该给与同谢交流。

      您好，很高兴为你回答问题。目前出现失眠是不是遇到什么事了，还是学习压力大。我建议晚上睡觉不能害怕睡不着。越害怕越睡不着。每天抽出一个小时体能运动。因为运动是调整睡眠的最好方法。

      对于一般健康的正常人来说，反复或持续早醒是抑郁的“信号兵”，在提示人们已经进入抑郁状态或抑郁发作。但从你的叙述看，你能睡着，所以不必担心。调整下情绪，释放压力，养成睡眠好习惯。
      以上是对“晚上睡觉很害怕，经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你晚上睡觉害怕是一直都有的，还是在经历了什么创伤性事件以后才有的呢？如果是经历了事件以后有的这种情况，是需要进行心理上的疗愈的，这个需要请求心理医生的帮助的。

      你的这种情况考虑还是精神过度紧张引起失眠的现象。也是气血不足引起的，可以吃点补气血的药物调理一下，避免紧张情绪和压力，不要熬夜。

      指导意见：
      您好！根据您描述的这些情况，考虑是由于您心理压力过大、情绪不稳定、精神紧张等因素引起的睡眠质量不佳，建议您适度加强身体锻炼，生活作息规律，不要熬夜，饮食清淡为宜，情绪尽量保持轻松愉悦积极乐观，学习松弛有度，劳逸结合。

      您好！最近有没有发生特别的事情？或者看影视惊悚片？出现这种恐惧情绪，应该与心理因素有关。如果自己不能调整缓解，可以寻求心理机构的专业帮助。
      以上是对“晚上睡觉很害怕，经常睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！晚上睡觉前尽量不看那种恐怖的电影，还有放假以后，你要保持有规律的生活，最忌讳的就是一天到晚玩手机看电脑，每天坚持锻炼，让自己忙起来也有助于你睡眠的改善。