吃哪些东西有助于美白

      你好，有美白效果的果蔬：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子
      薏仁牛奶粥美白效果很不错！薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
      

      你好，樱桃，可以让肌肤真正细腻有弹性，荔枝，拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大的人不要吃太多，适可而止番茄也有美白瘦身的功效，豆芽，可以防止雀斑，黑斑使皮肤变白。