我晚上失眠了，怎么办啊？

      您好，很高兴为您解答问题，晚上失眠是一种睡眠障碍的表现，建议您到医院的精神卫生科就诊，做一些相关的检查，随后需要一些药物，帮助您改善睡眠
      

      您好，根据您描述的情况做出以下回答：考虑是由于压力比较大引起的，建议自行减轻压力，晚睡前喝一杯热牛奶或用热水烫烫脚，希望对您有帮助。
      

      你好，空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。
      
      以上是对“我晚上失眠了，怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡前请不要做以下事情，吃东西，用脑过度，情绪激动，喝浓茶、咖啡，久卧不起，当风而睡。应该多食用牛奶，核桃，桂圆，莲子等食物。睡前最好泡泡脚或洗个热水澡。