哺乳期怎么减肥有益健康？

      你好，哺乳期是不建议减肥的。不过可以做一些适当的运动。不要控制饮食。多食用一些汤类的食物，有助于乳汁的分泌。宝宝健康才是最重要的
      

      您好，根据您目前处在哺乳期，可以慢慢减肥，但是在速度上要把握好，不要贪快。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。在运动后，可以对肥胖的地方进行按摩。如果喜欢喝茶，可以喝一些普洱茶或乌龙。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。
      

      你好，建议保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。
      
      以上是对“哺乳期怎么减肥有益健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！